Članci označeni ovim tagom
Kombinacija kardio i treninga snage dokazano produžava život i smanjuje rizik od raznih bolesti. Optimalni rezultati se postižu sa samo dva sata vežbanja snage nedeljno uz redovne aerobne aktivnosti.
Svakodnevne vežbe jezgra pokazale su se efikasnijim od tradicionalnog treninga za smanjenje obima struka kod osoba preko 50 godina. Hormonalne promene i gubitak mišićne mase glavni su uzročnici nakupljanja masti u trbušnoj regiji.
Nova studija pokazuje da dnevni unos multivitamina može blago usporiti biološko starenje kod starijih osoba, ali efekat je minimalan. Istraživanje je sprovedeno na skoro 1.000 ispitanika tokom dve godine, sa fokusom na epigenetske markere starenja.
Nova studija pokazuje da zamena putera biljnim uljima može značajno smanjiti rizik od prevremene smrti. Ovaj nalaz podržava korist biljnih ulja u uravnoteženoj ishrani, suprotno popularnim mitovima.
Nedostatak omega-3 masnih kiselina postaje globalni zdravstveni problem sa ozbiljnim posledicama po kardiovaskularno zdravlje i kognitivne funkcije. Studije pokazuju da ovaj deficit može biti jednako štetan kao pušenje, što zahteva hitne mere prevencije i edukacije.
SZO je izazvala kontroverze svojim novim preporukama o ograničenju unosa masti na 30% ukupnih kalorija, dok stručnjaci sa Harvarda ističu da je vrsta masti važnija od njihove ukupne količine. Ažurirane smernice takođe sadrže detaljne nutricionističke preporuke za decu i odrasle s...
Istraživanja pokazuju da visoka konzumacija ultra-prerađene hrane značajno povećava rizik od srčanih bolesti i prerane smrti. Stručnjaci upozoravaju na potrebu promene javnozdravstvenih strategija kako bi se smanjio unos ovih štetnih namirnica.
Redovne vežbe kod kuće za osobe starije od 60 godina mogu dati bolje rezultate u jačanju core mišića i smanjenju abdominalne masti nego intenzivni treninzi u teretani. Ključ je u doslednosti i vežbama niskog intenziteta prilagođenim fiziološkim promenama koje donosi starost.
Dr. Džej Batčarja, istaknuti zdravstveni ekonomista i lekar, započeo je misiju da pokrene "drugu naučnu revoluciju" u Nacionalnim institutima za zdravlje (NIH) od svoje potvrde za direktora 25. mar...
Naučnici su otkrili sofisticiran 'drugi kod' unutar ljudske DNK koji fundamentalno menja naše razumevanje toga kako se geni regulišu i utišavaju. Ovo značajno otkriće, objavljeno u martu 2026. od s...
Istraživači sa Univerziteta u Tokiju objavili su studiju koja otkriva molekularni mehanizam iza moćnog protivupalnog efekta kombinacija biljnih jedinjenja. Njihovo otkriće, objavljeno u stručnom ča...
Tradicionalni japanski način ishrane poznat kao "Hara Hachi Bu", koji podrazumeva jedenje dok se ne osetite 80% siti, dobija međunarodno priznanje kao održiv pristup poboljšanju zdravlja i produžen...