Za osobe starije od 60 godina, smanjenje masnih naslaga na stomaku čest je zdravstveni cilj. U poslednje vreme, vežbe koje se izvode u stojećem položaju ističu se kao moćna strategija. Iako se ponekad smatra da su brže od grupnih treninga u teretani, važno je razumeti da direktni naučni dokazi koji bi potvrdili da su one definitivno brže za smanjenje stomaka ne postoje.
Ipak, stručnjaci se slažu da fokus na funkcionalnim pokretima, stabilizaciji trupa i angažovanju celog tela pruža posebne prednosti koje ove vežbe čine izuzetno efikasnim i održivim izborom za starije osobe.
Višak masnoće na stomaku, posebno visceralna mast koja okružuje unutrašnje organe, predstavlja značajan zdravstveni rizik za osobe starije od 60 godina. Povezan je sa povećanom verovatnoćom za visok krvni pritisak, povišen holesterol, dijabetes tipa 2, probleme sa disanjem i bolesti srca.
Akumulacija masti često je pogoršana fiziološkim promenama koje dolaze sa godinama, kao što je sarkopenija – prirodni pad mišićne mase koji može početi već u četvrtoj deceniji života i ubrzati se nakon šezdesete. Ove promene, zajedno sa hormonalnim promenama, usporavaju metabolizam i podstiču skladištenje masti oko struka.
Visceralna mast se takođe dovodi u vezu sa povećanim rizikom od određenih vrsta karcinoma, pa čak i demencije.
