U želji da se smanji obim stomaka, mnogi veruju da su trbušnjaci najbrže rešenje. Međutim, savremena saznanja iz fitnesa i zdravlja opovrgavaju mit o „ciljanom smanjenju masnih naslaga“, pojašnjavajući da, iako su vežbe za stomak važne, one ne tope direktno masne naslage na tom delu tela.
Umesto toga, stručnjaci naglašavaju da je za gubitak masti neophodan sveobuhvatan pristup, istovremeno ukazujući na važnost snažnog jezgra za starije osobe.
Iako je vizuelni aspekt masnih naslaga na stomaku često primarna briga, njihovo smanjenje je ključno za zdravlje, a ne samo za izgled. Višak abdominalne masti, posebno visceralne masti – opasne masnoće koja okružuje unutrašnje organe – povezan je sa povećanim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, raka, moždanog udara i demencije.
Potkožna mast je metabolički manje rizična, ali doprinosi ukupnoj telesnoj masi.
Stručnjaci, poput sertifikovane velnes trenerice Karen En Kanam (Karen Ann Canham), dosledno tvrde da je gubitak masti sistemski proces.
