Za odrasle osobe starije od 60 godina koje žele da povrate snagu glutealnih mišića, istraživanja pokazuju da vežbe u krevetu mogu ubrzati oporavak. Kako se navodi u članku koji je 17. juna 2026. godine objavio portal Eat This Not That, autor Džarod Nob (Jarrod Nobbe), magistar umetnosti i sertifikovani specijalista za snagu i kondiciju, razlog nije nužno superiorna fiziologija izgradnje mišića, već značajna prednost u pogledu dostupnosti, udobnosti i, što je najvažnije, doslednosti u vežbanju.
To su često najveće prepreke za starije osobe, kao što su ograničena pokretljivost, opterećenje zglobova i strah od pada.
Snažni gluteusi predstavljaju temelj snage donjeg dela tela i neophodni su za gotovo svaki svakodnevni pokret, od hodanja i ustajanja do penjanja uz stepenice. Sa starenjem dolazi do gubitka mišićne mase i manje efikasne aktivacije mišića, posebno u predelu gluteusa. To može dovesti do smanjene ravnoteže, lošeg držanja, sporijeg kretanja i značajno povećanog rizika od padova.
