Tvrdnja da "5 vežbi na stolici zateže donji stomak brže od treninga u teretani posle 60. godine" privukla je pažnju, ali istraživanja pokazuju drugačiju sliku. Fokus nije na brzom gubitku masnih naslaga, već na efikasnijem jačanju dubokih mišića trupa i poboljšanju držanja kod starijih osoba.
Vežbe na stolici omogućavaju donjem delu stomaka da drži telo protiv gravitacije pod uglovima koji se retko viđaju na spravama u teretani, što poboljšava posturalnu kontrolu i aktivaciju dubokih mišića trupa.
— Džejkob Sivicki (Jacob Siwicki), osnivač Siwicki Fitness-a
Iako stručnjaci opovrgavaju koncept "ciljanog skidanja" masti sa određenih delova tela, vežbe na stolici se ističu u angažovanju ključnih dubokih mišića, poboljšanju opšte stabilnosti i podsticanju redovnosti, što doprinosi čvršćem izgledu stomaka.
Za osobe starije od 60 godina, nakupljanje masnih naslaga na stomaku predstavlja ozbiljan zdravstveni problem. Povezano je sa usporenim metabolizmom, hormonskim promenama, smanjenom fizičkom aktivnošću i sarkopenijom (gubitkom mišićne mase usled starenja), što povećava rizik od dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih oboljenja.
Vežbe na stolici nude bezbedno, pristupačno rešenje sa malim opterećenjem na zglobove, posebno za one sa ograničenom pokretljivošću ili problemima sa ravnotežom, čineći ih vitalnom komponentom fitnesa za seniore.
Brži rezultati vežbi na stolici dolaze od njihove sposobnosti da efikasnije aktiviraju poprečni trbušni mišić (transversus abdominis), poznat kao "mišićni korset", u poređenju sa tradicionalnim vežbama. Ovaj duboki mišić trupa ključan je za podršku kičmi i zatezanje stomaka.
