Dugogodišnji omiljeni dodatak sportista sada privlači pažnju naučnika iz sasvim drugih razloga. Kreatin, poznat po poboljšanju fizičkih performansi, pokazuje izuzetne potencijale za zdravlje mozga i srca, daleko izvan teretane. Istraživanja otkrivaju njegovu ključnu ulogu u ćelijskom energetskom metabolizmu – brzoj regeneraciji adenozin-trifosfata (ATP), primarnog goriva za tkiva sa visokim energetskim zahtevima poput mišića, mozga i srca.
Ovo sugeriše da kreatin može postati terapijsko sredstvo dostupno bez recepta.
Polovina grupe koja je uzimala kreatin uz antidepresive nije pokazivala znake depresije nakon osam nedelja.
— Studija iz 2012. godine na ženama sa velikim depresivnim poremećajem
Jedno od najuzbudljivijih otkrića tiče se viših doza kreatina i njihovog uticaja na funkcije mozga. Dok standardne doze za mišiće iznose 3-5 grama dnevno, pojedina istraživanja ukazuju da je za značajno povećanje nivoa kreatina u mozgu i optimizaciju kognitivnih ishoda potrebno 10-20 grama dnevno.
Ovo bi moglo biti posebno važno kod stanja poput Alchajmerove bolesti ili tokom perioda uskraćenosti sna. Mozak, iako relativno malen, troši čak 20 odsto energije tela. Meta-analiza iz 2024. godine pokazala je statistički značajna poboljšanja pamćenja sa umerenom sigurnošću dokaza.
Autor
Editorial uređuje i priprema sadržaj za publikaciju.
