Nedostatak komunikacije između starijih osoba i njihovih lekara povećava rizike povezane sa upotrebom prehrambenih dodataka, pokazuju najnovija istraživanja. Švajcarska studija iz oktobra 2024. otkrila je da lekari opšte prakse nisu znali za bar jedan dodatak koji koristi 60% starijih pacijenata na više lekova.
Ovo neprijavljivanje značajno otežava optimizaciju terapije i povećava rizik od neželjenih interakcija između lekova i dodataka. Problem je dodatno pogoršan činjenicom da stariji pacijenti često odbijaju da prekinu upotrebu nerecepturnih preparata, čak i kada im to lekari preporuče.
"Suplementi nisu zamena za balansiranu ishranu. Zdravo starenje se gradi na pravilnoj ishrani, redovnoj fizičkoj aktivnosti, kvalitetnom snu i društvenim vezama."
— Stručnjaci za zdravlje starijih
Kako ljudi stare, fiziološke promene mogu smanjiti apsorpciju hranljivih materija i povećati potrebu za određenim supstancama. U takvim slučajevima, neki dodaci su zaista korisni. Vitamin B12 je ključan zbog smanjene proizvodnje želudačne kiseline kod starijih, sa preporučenim dnevnim unosom od 2,4 mikrograma.
Vitamin D (600-800 IU dnevno) i kalcijum (1.200 mg dnevno za žene preko 50 i muškarce preko 70 godina) su važni za koštano zdravlje. Proteini (najmanje 90 grama dnevno) i kreatin pomažu u očuvanju mišićne mase, dok omega-3 masne kiseline podržavaju srce i kognitivne funkcije.
