Vežbe u krevetu: Efikasno jačanje trbuha za starije od 60 godina
E
Editorial
|29. maj 2026.|
2 min čitanja
Podeli:
Fitness stručnjaci i fizioterapeuti sve više preporučuju vežbe u krevetu kao bolju alternativu tradicionalnim plankovima za osobe starije od 60 godina. Ove vežbe su blaže, pristupačnije i funkcionalno bolje, posebno za starije osobe sa ograničenom pokretljivošću.
Plankovi često izazivaju nelagodnost i opterećuju ramena, zglobove i donji deo leđa kod starijih osoba, što dovodi do nepravilne prakse i ograničenog napretka. S druge strane, dinamičke vežbe trbuha koje se izvode u krevetu pružaju potporu kičmi i omogućavaju kontrolisano angažovanje dubokih trbušnih mišića bez preteranog naprezanja.
"Dinamička snaga trbuha je ključna za svakodnevne aktivnosti kao što su hodanje, posezanje za predmetima i održavanje ravnoteže tokom kretanja."
— Fizioterapeut Vil Harlo
Autor
Editorial uređuje i priprema sadržaj za publikaciju.
