Novo istraživanje objavljeno u BMJ Nutrition Prevention & Health 27. maja 2026. godine otkriva da kombinovanje soka od guave sa suplementima gvožđa može značajno povećati njihovu efikasnost u lečenju anemije uzrokovane nedostatkom gvožđa. Prema studiji, ova tropska voćka dovodi do povećanja nivoa hemoglobina za 1,29 g/dl u poređenju sa samim suplementima gvožđa, što predstavlja obećavajuću i pristupačnu strategiju posebno za ranjive populacije u zemljama sa niskim i srednjim prihodima.
Ključni faktor u dejstvu guave je njen izuzetno visok sadržaj vitamina C, koji može biti i do četiri puta veći od količine u narandžama. Vitamin C igra ključnu ulogu u apsorpciji gvožđa pretvaranjem feri gvožđa (Fe3+) u fero oblik (Fe2+) koji se lakše apsorbuje u digestivnom traktu.
Pored vitamina C, guava sadrži i vitamin A, folnu kiselinu, dijetalna vlakna i umerene količine gvožđa, što sve zajedno podržava proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina.
Ova sinergija je posebno značajna s obzirom na široku rasprostranjenost anemije. Globalno, 48,9% trudnica i 32% tinejdžerki pati od anemije, što dovodi do ozbiljnih zdravstvenih posledica kao što su umor, oštećena kognitivna funkcija i povećani rizici tokom trudnoće.
Meta-analiza koja je obuhvatila podatke iz 12 studija sa ukupno 235 žena i tinejdžerki pokazala je prosečno povećanje nivoa hemoglobina od 1,71 g/dl nakon konzumiranja soka od guave. Trudnice su imale prosečno povećanje od 1,84 g/dl, dok je kod tinejdžerki zabeležen porast od 1,52 g/dl.
Većina od 17 studija uključenih u meta-analizu sprovedena je u Indoneziji, što naglašava regionalni značaj ovih nalaza. Guava je pristupačno, kulturološki prihvaćeno i lako dostupno voće u mnogim azijskim regionima, što čini njen sok praktičnom i isplativom intervencijom.
Istraživači sugerišu da bi uključivanje soka od guave u postojeće javnozdravstvene programe, kao što su školske nutricionističke inicijative i paketi antenatalne nege, moglo biti efikasan pristup u borbi protiv blage do umerene anemije.
Međutim, stručnjaci upozoravaju na potrebu za oprezom. Profesor Sumantra Ray, glavni naučnik i izvršni direktor NNEdPro Global Institute for Food, Nutrition and Health, priznaje obećavajuće rezultate, ali ističe da su potrebna rigoroznija, dugoročna randomizirana kontrolisana ispitivanja pre nego što se sok od guave može preporučiti kao zamena za konvencionalno lečenje anemije.
Trenutni dokazi uglavnom obuhvataju kvazi-eksperimentalne studije sa različitim dizajnima, malim uzorcima i ograničenim dugoročnim praćenjem, što može ograničiti primenjivost nalaza na različite populacije.
Posebna randomizirana kontrolisana studija u Indiji (objavljena 30. oktobra 2024.) ukazala je na važnu nijansu: iako je guava povećala hemoglobin i smanjila anemiju kod dece, nije obezbedila dovoljno dodatnog apsorbovanog gvožđa da bi značajno povećala zalihe gvožđa u organizmu. Ova razlika je ključna za razumevanje punog uticaja guave, što sugerira da ona možda prvenstveno pomaže u trenutnoj proizvodnji hemoglobina, a ne u izgradnji dugoročnih zaliha gvožđa.
Uprkos ovim ograničenjima, sok od guave ima potencijal kao jednostavno i pristupačno sredstvo za poboljšanje ishrane. Buduća istraživanja će morati da odrede optimalne terapijske doze i trajanje upotrebe, kao i da istraže šire ekonomske i društvene implikacije šire primene, kako bi se u potpunosti otkrio njen potencijal u globalnoj borbi protiv anemije.
