Barcelona, Španija – Novo istraživanje Instituta za globalno zdravlje u Barseloni (ISGlobal) otkrila da je vreme obroka podjednako važno kao i šta jedemo kada je reč o kontroli težine. Studija koja je pratila više od 7.000 odraslih osoba starosti 40-65 godina tokom pet godina (2018-2023) pokazala je da su osobe koje duže poste tokom noći i rano doručkuju imale niži indeks telesne mase (ITM) nakon tog perioda.
Ključni nalazi objavljeni u International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity ukazuju na prednosti hrononutricije – pristupa ishrani koji usklađuje obroke sa prirodnim cirkadijumnim ritmovima organizma. Optimalno vreme za doručak je između 6:30 i 8:30 ujutru, što omogućava bolju metabolizaciju hrane, regulaciju apetita i sagorevanje kalorija.
Autor
Editorial uređuje i priprema sadržaj za publikaciju.
