Nedavne analize pokazuju da mnogi popularni brzi doručci u restoranima brze hrane sada značajno premašuju 580 kalorija koje sadrži McDonald's Big Mac. Neke opcije čak prelaze 1000 kalorija u jednom obroku, što ukazuje na zabrinjavajući trend u ponudi jutarnjih obroka i predstavlja ozbiljan izazov za javno zdravlje.
Najviše kalorija ima Jack in the Box Spicy Ultimate Breakfast Burrito sa 1040 kalorija. Ovaj obrok uključuje pečenu kobasicu, kajganu, slaninu, čedar sir i ljuti umak, sve umotano u tortilju. Ostali visokokalorični doručci su Taco Bell Breakfast Crunchwrap Sausage (740 kalorija), McDonald's Sausage, Egg & Cheese Bagel (710 kalorija), Chick-fil-A Hash Brown Scramble Burrito (700 kalorija) i Wendy's Breakfast Baconator (680 kalorija).
- Izbor hleba utiče na kalorije: biskviti i kroasani imaju više kalorija od engleskih mafina
- Prilagođavanje jelima može smanjiti kalorije: uklanjanje sira ili umaka značajno smanjuje unos
- Fokus na proteine i vlakna može pomoći u održavanju stabilnih nivoa energije
Čak i McDonald's Steak, Egg & Cheese Bagel sa 680 kalorija ima više od poznatog Big Maca.
Ovi obroci obično sadrže kombinaciju prerađenih mesa, velike količine sira, jaja i često se serviraju na bogatim osnovama poput biskvita ili peciva. Dodatak raznih umaka dodatno povećava sadržaj kalorija, masti i natrijuma.
