Progresivni Trening Otpora

Kako postići snagu nogu nakon 60 godina

Step-up vežbe su ključne za održavanje pokretljivosti i snage nogu kod starijih osoba, poboljšavajući svakodnevne aktivnosti i smanjujući rizik od povreda. Ova jednostrana vežba angažuje glavne mišiće donjeg dela tela i pomaže u otkrivanju neravnoteže snage.