Diastasis Recti

Zaboravite trbušnjake: pet vežbi koje zaista smanjuju salo na stomaku posle 60.

Tradicionalni trbušnjaci su neefikasni i rizični za starije osobe, dok kombinacija strateškog hoda i funkcionalnih vežbi postiže bolje rezultate. Ključno je izbegavati visokointenzivne treninge koji povećavaju kortizol i podstiču skladištenje masnoće.