Nova naučna otkrića dramatično menjaju shvatanje o tome kako ishrana može ublažiti valunge, jedan od najčešćih i najiscrpljujućih simptoma menopauze. Studija iz 2023. godine pokazala je da specifična biljna ishrana može smanjiti umerene do teške valunge za 88 odsto kod žena u postmenopauzi, što je znatno više od očekivanog.
Uprkos ovim ubedljivim dokazima, nedavno istraživanje iz avgusta 2025. otkriva značajan jaz: manje od polovine žena (samo 43 odsto) veruje da ishrana utiče na valunge, što ukazuje na kritičan raskorak između naučnog napretka i znanja javnosti.
Ovo značajno smanjenje zabeleženo je u okviru studije WAVS, objavljene u časopisu Menopause. Učesnice su 12 nedelja sledile niskomasnu, biljnu ishranu koja je uključivala pola šolje kuvanog sojinog zrna dnevno. Pored značajnog olakšanja od valunga, učesnice su u proseku izgubile 8 funti (oko 3,6 kg) – koristan sporedni efekat, s obzirom na to da kontrola telesne težine dodatno doprinosi smanjenju simptoma.
Ključno je i to što je WAVS studija osporila uvreženo mišljenje: koristi su bile dosledne bez obzira na to da li su biljne namirnice bile minimalno prerađene ili „ultra-prerađene“ (poput sojinog mleka ili biljnih alternativa mesu), što sugeriše da je izvor hrane (biljni) možda važniji od stepena obrade u ovom kontekstu.
Autor
Editorial uređuje i priprema sadržaj za publikaciju.
