Nauka o mozgu otkriva nove načine za očuvanje pamćenja i mentalne sposobnosti

Nova istraživanja u neurobiologiji pokazuju da možemo uticati na hemiju svog mozga i očuvati kognitivne sposobnosti kroz celi život. Najnoviji radovi iz 2025. i 2026. godine ističu značaj personalizovanog pristupa koji kombinuje tehnologiju, ishranu i promene u načinu života za poboljšanje zdravlja mozga.

Kliničko istraživanje U.S. POINTER, objavljeno u časopisu JAMA 2025. godine, pokazalo je da strukturisani programi promene životnih navika značajno poboljšavaju kognitivne performanse kod starijih osoba sa rizikom od propadanja pamćenja. Program je obuhvatao fizičku aktivnost, poboljšanu ishranu, kognitivne i socijalne izazove, kao i praćenje zdravstvenih parametara.

• **Fizička aktivnost i ishrana:** Strukturisani programi koji uključuju vežbanje i poboljšanu ishranu dokazano poboljšavaju kognitivne funkcije.
• **Trening mozga:** Kognitivni trening putem specijalizovanih aplikacija može podići nivo važnih neurotransmitera, poput acetilholina.
• **Kvalitetan san:** Duboki san je neophodan za "čišćenje" mozga od toksičnih proteina.
• **Socijalne veze:** Održavanje društvenih kontakata i smislenih aktivnosti štiti od propadanja pamćenja.

Druga studija, finansirana od strane Nacionalnih instituta za zdravlje (NIH) u oktobru 2025, otkrila je da je 10-nedeljna intervencija korišćenjem aplikacije BrainHQ značajno podigla nivo acetilholina u mozgu, vraćajući ga na nivo tipičan za osobu 10 godina mlađu.